スキンケア 美肌

オイリー肌の原因を知って習慣から改善させよう!

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メイクが崩れてしまう原因にもなるオイリー肌、時間が経つと肌がてかってしまって悩んでいませんか?そのオイリー肌、もしかしたらあなたの生活習慣に原因が隠されているのかもしれません。

オイリー肌を引き起こしてしまう原因と、オイリー肌を改善させる方法についてご紹介いたします。正しくケアして美肌を目指しましょう。

オイリー肌になってしまう原因

時間が経つにつれておでこや鼻筋、頬骨などにてかりが出てしまうオイリー肌に悩んでいる方へ、まずはオイリー肌の原因を突き止めましょう。あなたがついしてしまっている習慣はありませんか?

1.洗浄のし過ぎ

まず初めに挙げられるのが、洗浄のし過ぎです。

皮脂が出てしまうからと、一日何度も何度も洗顔を行ってしまっていませんか?皮脂を除去するのには最適なように見えて、実は逆効果をもたらします。

洗顔をたくさんしてしまう癖のある方は、必要以上に肌の皮脂が除去されてしまうため、肌を守ろうと余計に皮脂を分泌してしまうのです。

2.生活習慣の乱れ

オイリー肌の原因二つ目は、生活習慣の乱れです。

睡眠不足や過度なストレス、過度なお酒などの食生活はコルチゾールというホルモンが分泌され、皮脂を余分に出してしまいます。

3.食生活の偏り

油分や糖分の取り過ぎは、皮脂成分の分泌を促してしまいます。油っぽい食事を過度に摂っていたり、甘いものばかりを食べてしまう生活習慣の方は、一度自分の食生活改善を目指しましょう。

オイリー肌を改善させる生活習慣

オイリー肌の原因を知ったら、続いてはオイリー肌を改善させることができる生活習慣を心がけていきませんか?

1.食事で体の中から改善

まず有効的な手段は、食事の改善で体の中から健康的になることでしょう。

上記でもあったように、食生活の偏りがオイリー肌の原因の一つです。ビタミンB1・ビタミンB2などの成分は、皮脂を抑えてくれる効果があります。

豚肉や卵、大豆やレバーなどがおすすめです。

2.オイリー肌向け化粧品を使用する

オイリー肌の方には、さっぱり系のスキンケア化粧品がおすすめです。

特にビタミンC誘導体は、皮脂成分分泌の抑制に効果がありますから、配合されているものを選びましょう。そのほか、イソフラボンやエラスチンが含まれている化粧品がおすすめです。

3.洗顔やピーリングは最低限に抑える

過剰な洗顔は肌へのダメージになり、皮脂を出してしまう原因となります。皮脂が多く出てしまっているのであれば、最低限の洗顔で抑えましょう。

また肌の角質を剥がす効果のあるピーリングは、なるべく控えておくのがおすすめですよ。

正しいスキンケアでオイリー肌の悩みを解消しよう

皮脂によってメイクが崩れてしまうのは好ましくありませんよね。メイク直しをしてもてかってしまうのは残念な気持ちになってしまいます。

自分の生活習慣を見直して、オイリー肌の原因さぐりましょう。そして正しいスキンケアで悩みから解消されませんか?

-スキンケア, 美肌

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