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ストレスは美肌の大敵!肌荒れとの関係性と予防法

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私たちは普段、さまざまなストレスにさらされて生活をしています。外からの刺激によるストレスもあれば、精神的にダメージを負うストレスもありますよね。

実はこれらのストレスが、美肌の大敵となっていることをご存知でしょうか?ストレスと肌荒れの関係性とその予防法をまとめました。

肌荒れを引き起こす主な原因

まずは肌荒れを引き起こしてしまう主な原因についてまとめました。ストレスと肌荒れの関係についても触れていますので、是非参考にしてみてくださいね。

1.心的な要因によるストレス

意外と見逃されがちなのですが、心的要因によるストレスによって肌荒れを引き起こすことがあります。精神的に強いストレスを感じていると、免疫力が低下します。これにより、ダメージから肌を守れなくなり肌荒れを引き起こすのです。

また、ストレスによって活性酸素が増えてしまい、肌の細胞が酸化することで皮脂量が増え、ニキビなども発生してきます。

2.外界からのダメージストレス

ストレスには、心理的なもの以外にも紫外線や外気などによる外的ストレスも含まれています。外が乾燥していると、どうしても肌の水分量が失われ肌荒れに発展しやすくなるのです。

また紫外線も、強く浴びてしまうことで粉吹きやかさつきだけではなく、シミやそばかすの原因にも繋がります。

3.間違ったスキンケア習慣

一所懸命に皮脂やメイク汚れを落とそうと、肌を強くこすったり長時間クレンジングを行っている人は、すぐにやめた方が良いでしょう。

肌へのダメージとなるだけではなく、余計に皮脂を分泌させ肌荒れを悪化させてしまいかねません。

ストレスによる肌荒れ予防の秘訣

ストレスによって肌荒れを引き起こしてしまう前に、日ごろの生活習慣からしっかりと予防していくのが大事ですね。肌荒れ予防の秘訣をまとめました。

1.低刺激の化粧品を使用する

化粧品の刺激物によっても、肌にとっては大きなストレスになりかねません。化粧水や乳液など、スキンケアに使用するアイテムは、低刺激の成分で構成されたものを選ぶようにしてください。

敏感肌用に作られたものであれば、余分なものや刺激になる成分は含まれていませんのでおすすめですよ。

2.ストレスを溜め込まないように心がける

心的ストレスも肌荒れに繋がってしまいますから、可能な限り日常的にストレスを発散するように心がけましょう。

何でも構いませんから、好きなことをしたり軽い運動をしてみるなど、自分に合ったストレス発散法を行ってください。

ストレスを軽減して肌荒れから解放されよう

ストレスは肌荒れだけではなく、私たちの健康に害を及ぼすこともあります。普段からストレスを溜め込まないのが一番ですし、肌にはなるべくダメージを与えないように過ごしましょう。

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